تعريف التغذية: العلم الذي يدرس العناصر الغذائية (مثل الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات) ودورها في صحة الجسم ونموه.

أهداف التغذية:

توفير الطاقة اللازمة للحياة والنشاط.

دعم النمو وصيانة أنسجة الجسم.

تعزيز وظائف الجسم مثل المناعة والهضم.

العناصر الغذائية الأساسية:

المغذيات الكبيرة: الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون.

المغذيات الدقيقة: الفيتامينات والمعادن.

الماء: ضروري لجميع العمليات الحيوية.

أهمية التغذية:

الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.

تحسين الأداء البدني والعقلي.

دعم عمليات الشفاء والنمو.